北京—拉萨（全程3703公里，行驶40小时53分）
晚北京西站乘火车（Z21次/20:00分发车）前往【日光之城】拉萨；

火车行驶途中
火车行驶在青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带——【青海湖景观带】、【昆仑山景观带】、【长江源景观带】、【羌塘草原景观带】和【那曲到拉萨景观带】，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

火车抵达拉萨
列车经过昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、错那湖、羌塘草原之后将於12:30左右抵达向往已久的圣城-拉萨，拉萨海拨3658米。“一根根洁白的哈达架起我们友谊的桥梁；一声声扎西德勒祝福幸福吉祥。”途中参观【自然科学博物馆】（游览时间30分钟）西藏规模最大的博物馆、首家自然科技类博物馆。该博物馆设计为自然博物馆、科技馆、展览馆"三馆合一"的公益性特大综合型博物馆，集展示与教育、科研与交流、收藏与制作、休闲与旅游于一体，是一处将科技性、参与性、趣味性融为一体的科普教育及旅游观光基地。随后乘车前往酒店适应休息。（注意：拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）

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  火车抵藏

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  火车抵藏

拉萨—林芝：米拉山口、鲁朗林海（高速420公里，单程车程约6小时）
早餐后乘车走拉林高速赴林芝，途中路过【米拉山口】（海拔约4740米），随后进入林芝地区，前往有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间约20分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】（停留约20分钟），【鲁朗】藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。人大副委员长崐蒋正华说得好，“雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转。”置身于这鸟语花香的景区，晃若到了“神仙居住的地方 ”，晚入住八一镇。品尝地道的鲁朗特色菌锅美食——【鲁朗石锅鸡】，以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材为原料，经含特殊矿物元素的石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，鸡肉嫩而有弹性，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡汤味道鲜美无比，入口余香深沉，越喝越有。

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  鲁朗林海

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  鲁朗林海

八一镇—南伊沟—雅鲁藏布大峡谷（陆游）—苯日神山+雅江游艇—嘎啦桃花村—八一镇：
早餐后前往参观【南伊沟旅游风景区】（游览时间1.5小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地，走在古朴的木栈道上，看着周围高大的雪松、草地、云雾缭绕，炊烟袅袅，还有牦牛马匹悠闲的吃着草，一派自然和谐的景象，就像上帝打翻了调色盘一般，在这如油画般的景色中，顿时让人忘记城市的喧嚣与车水马龙，只剩下沉浸在这原始与自然的美景之中；接着前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的【苯日神山+雅江游艇】（游览时间1.5小时左右），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界，在此乘坐雅江游艇观赏尼洋河与雅鲁藏布江风光，午餐品尝雅江鱼宴。下午前往【雅鲁藏布江峡谷景区】雅鲁藏布大峡谷有着世界第一大峡谷之称，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，沿途有多个观景台，你可以游览到千年古桑树、情比石坚、南迦巴瓦观景台、近江亲水台、直白村景色，在这里可以最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，游览结束后返回八一镇。
注：如南伊沟风景区因政策性不开放，则更改为措木及日风景区

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  南伊沟

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  苯日神山

八一镇—嘎拉桃花村—西藏民俗村—拉萨：（车程约420公里，约6小时左右）
早餐后前往【嘎啦桃花村】（游览时间约40分钟，自4月15日起因桃花凋谢取消此景点），每当春天到来的时候，就是千树万树桃花开的时刻，林芝地区便成了桃花的海洋，在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，嘎拉桃花村是赏桃花首选之地。接着前往参观【西藏民俗第一村】（游览时间约40分钟）依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观结束后返回拉萨，入住酒店休息。

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  嘎啦桃花村

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  嘎啦桃花村

拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八角街（约150公里，城市道路）
清晨，我们在拉萨的怀抱中醒来，感受这个纬度的美好与神秘。早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（游览时间约1小时），在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；午餐之后前往西藏朝佛中心【大昭寺】（游览时间约1小时），大昭寺，是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，在大昭寺门口一群群从各地区而来的藏传佛教信仰者不断的磕着长头，向大昭寺行使着最至诚的礼仪方式。参观之后可自行前往【八角街】自由活动，八角街位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。之后返回酒店休息。

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  布达拉宫

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  大昭寺

拉萨—羊湖—拉萨：扎基寺、羊卓雍湖（柏油路，车程约240公里，乘车约7小时）
早餐后，乘车前往全拉萨唯一的一座财神庙【扎基寺】（参观时间约20分钟）寺内每天香火不断，是全西藏求财最灵验的寺庙，为您在新的一年里祈求好财运。接着从拉萨出发翻越海拔约5030米的冈巴拉山口到达【羊卓雍措】(游览时间约30分钟，海拔4441米)，羊湖与纳木措湖、玛旁雍措并称为西藏三大圣湖，湖面海拔约4441米，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣，这里也是观赏星空最好的地理位置，每当夜幕降临，西藏空中那璀璨的星便一颗颗的跳出来，连成一片，想让人在这里多停留一些时间，参观完毕后驱车返回拉萨，行程结束后入住酒店休息；
今日购物: 工艺品店或其它（参观时间约60分钟）
                 藏药店或其它（参观时间约60分钟）

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  扎基寺

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  羊卓雍湖

拉萨—纳木措—拉萨（柏油路，车程约500公里，乘车约9小时，海拔约4718米）
早餐后乘车前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越海拔5190M的【那根拉雪山口】，到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】(如遇天气原因无法游览纳木措景点不退任何费用，自动变更为市内罗布林卡、龙王潭景点)纳木措湖是西藏三大圣湖之首，藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上，不同于羊湖的秀美，纳木措显得更加壮美，大家可以虔诚的围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。

拉萨-日喀则-拉萨：扎什伦布寺（当天火车往返，体验云端上的铁路—拉日铁路） 
早上08：30分从拉萨火车站体验云端上的铁路前往日喀则（无导游陪同），火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光。予中午11:25分到达日喀则后由当地师傅安排用餐，用餐结束后前往游览藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】（约1.5小时，此景点由我社安排讲解，参观结束后按照规定集合地点统一安排送到日喀则火车站）它是历代班禅额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建，后经历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—【强巴佛】又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔。下午18：40分从日喀则火车站出发返回拉萨，抵达拉萨后由我社安排接站并送回酒店休息，结束本日行程。
温馨提示：1.由于季节原因，此日可能为当地拼团；
          2.藏内火车票紧张，如遇站票请谅解;                                    
         3.西藏地区特殊性强，如不能火车往返，为保证景点不减少，则改为汽车往返日喀则，行程调整为日喀则住一晚，与前一天羊卓雍措行程合并走完。

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  扎什伦布寺

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  扎什伦布寺

拉萨—北京
今日将在圣地做最后的巡礼，按照导游通知集合时间提前退房前往参观【阳卓文化馆】它有独特、个性化的建筑外观，是拉萨柳梧新区的地标性建筑，以旅游和西藏文化交流相结合的发展向大众传达着西藏特有的地方民族文化。午餐后乘车赴拉萨火车站，乘坐火车返回北京。

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  阳卓文化馆

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  阳卓文化馆

火车行驶途中；

火车早上08:20左右抵达北京西站，结束愉快的旅行回到温暖的家。